张子豪
产妇一定要注意营养的补充，如果营养不良，那就会影响到产妇身体的恢复，也会影响到乳汁，当然也会影响到宝宝的发育。所以，产妇营养的补充是最重要的。在营养方面，必须要做到多样化，营养均衡等。产妇可以吃什么干果？
产妇极需要营养的补充，这样有助于产妇身体的恢复。如果选择干果的话，可以吃开心果。开心果仁富含维生素、叶酸以及微量元素，也含有其它的烟酸、矿物质等营养物质，适当的吃一些开心果，能够帮助女性提供充足的养料，同时还能够治疗神经衰弱以及浮肿和贫血的症状。
产妇坐月子期间，要多吃易消化的，温热的，松软的食物，像小米粥，豆制品，牛奶，鸡汤之类的，像寒冷，辛辣，刺激的食物不宜吃。
产妇在坐月子期间，一定要做到营养的均衡，不要偏食，挑食，最好是粗粮，细粮，荤菜，素菜都吃，这样能够保证产妇摄取到全面的营养，均衡的营养，也有助于产妇身体的恢复。为了乳汁的分泌，要多吃高蛋白的食物。还要注意做到少食多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，注意水分的补充。
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