张子豪
每个产妇在生产后总是希望自己的奶水可以是充足的，这样宝宝可以吸收更多的营养。但是很多产妇因为身体虚弱，或者是精神紧张，在生产后奶水特别的少，有很多食疗的方法是可以催奶的。那么，产妇吃什么食物是最下奶的呢？
女性生产后想要有奶水的话，首先要做的就是要放松自己，不要因为没有奶水而给自己太大的精神压力，这样只会恶性循环。同时可以吃一些下奶的食物，产后头几天可以吃清淡的汤水，比如丝瓜汤，西红柿蛋汤等等。等有奶水后可以多吃一些猪蹄汤，鲫鱼汤等等这些热量比较高的汤水。
猪蹄汤里面可以加入一些花生或者是黄豆，另外多吃一些木瓜，豌豆还有黄花菜也是可以下奶的。如果产妇产后一直没有奶水的话，可以请一个正规的催奶师来催奶。没有奶水一般是乳腺堵塞造成的，催奶师的按摩手法专业，可以更快的催奶。
一般来说，产妇生产后的两天左右都会有奶水的，当然每个人的体质是不同的，如果产妇实在没有奶水的话，也不用担心了，现在很多的奶粉营养是接近母乳的，可以给宝宝吃奶粉。另外还是要多喝汤水，积极催奶的，如果有奶水的话会更好。
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