张子豪
产后女性依然会面对很多烦恼，其中首当其冲的肯定是孩子的喂奶问题，很多妈妈对这方面的了解都处于空白状态，那么产后如何催乳最有效？
很多孕妇的身体并不是那么的健康，很容易在月子期陷入虚弱状态，所以产后也容易出现奶水不足的情况，导致孩子没有奶吃，这时就需要一些催乳的方式。比如从饮食上下手，传统流传下来的花生猪蹄汤和鲫鱼汤肯定无疑是有效的，但选择也要注意女性的身体情况，在月子期不适合吃的太补。
所以也可以从按摩等方式来催乳，在目前更多人会倾向寻找催乳师帮忙，通过刺激乳房部位的穴道，来促进乳汁的分泌也是有迹可循的。所以催乳的方式也有很多，产妇们注意好自己身体的恢复，这方面完全不用担心，只要身体健康，乳汁很快就会跟上。
女性在催乳时期每天应该摄入两杯牛奶，早晚一杯，同时适当的摄入蔬菜水果，帮助身体吸收纤维素，能保持在食用大量营养物质后不会出现消化不良等情况。而且妈妈们在喂奶时也有很多小技巧，比如让孩子多吮吸一下，则乳房会受到刺激，产生的乳汁也更多，而且两边的乳房都尽量要喂到。
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