张子豪
产后的女性大概都知道，不能够随便吃东西，特别是如果需要喂奶，吃东西就更要谨慎。很多常见的蔬菜，产妇可能也不一定适合吃。比如韭菜，很多产妇就拿不准能不能吃。那么，产妇哺乳期能吃韭菜吗？
首先，产妇哺乳期的时候，不建议吃韭菜。因为韭菜有独特的刺激性气味，可能会影响奶水的味道。如果奶水很多、体质又比较好，女性可以少量吃一点。韭菜里有很多的营养物质，含有大量的膳食纤维，对肠道有改善，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。
其次，韭菜里粗纤维很多，不好消化和吸收，所以一次吃韭菜不能量太多，不然粗纤维太多，会刺激到肠胃，容易引起腹泻，影响到吃奶的宝宝，所以产妇吃韭菜一定要适量。
另外，在生产后，哺乳期间如果奶水少，最好不要吃韭菜，韭菜有回奶的功效，吃了会导致奶水减少的情况。可以多吃一些其它的蔬菜以及水果，要保证营养均衡。产妇可以多吃一些骨头汤，奶、蛋、豆制品之类的食物，还可以促进奶水分泌。一定要注意休息，避免劳累。
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