张子豪
女性在生产完以后，还需要经历一年左右的哺乳期，在这期间想要宝宝健康成长，也需要注意饮食或者是根据自己的情况吃一些健康的食物，才能够保证奶水的健康和充足。那么哺乳期便秘吃香蕉好吗？
在这个时候吃香蕉当然是比较好的了，因为香蕉有着通便的功效，甚至含有很多营养，对于哺乳期女性来说，可以每天吃一根，既能够补充身体的维生素以及蛋白质，还能够帮助哺乳期的女性适当摄入一些甜的食物，有利于女性健康。
香蕉虽然常见，但是在哺乳期的时候不可以一次性吃的过多，另外在吃香蕉的时候要吃常温的。在刚生产的前几天有便秘的情况，可以将香蕉上锅蒸一下再食用，也能够缓解便秘。
为了防止哺乳期的时候出现便秘，产妇一定要在平时多喝白开水，另外要适当的进行活动，保证营养更加全面，以及多样化，既要吃具有蛋白质含量比较高的肉食，也要有膳食纤维比较多的蔬菜以及各种各样的主食，可以让哺乳期女性摄入更多的营养，预防便秘，甚至也能够保证奶水更加健康。
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