张子豪
母乳的营养价值远超奶粉，母乳喂养的好处想必不用多说，但很多妈妈在哺乳的时候并没有想象的这么顺利，出现了乳汁不通的现象，很是苦恼。那么，今天就来聊聊产后乳汁不通吃什么呢？
首先，建议产后乳汁不通的妈妈可以炖点通草猪蹄催乳汤。猪蹄具有补血活血的功效，再加上通草具有通乳的作用，这样二者功效相互辅助，对于通乳的作用是很明显的。猪蹄除了和通草一起熬汤，金针菜一起熬，也是具有养血生精、补血通乳的效果。
其次，丝瓜鲢鱼通乳汤对于通乳也是有很明显的作用。鲢鱼有温中益气作用，而丝瓜想必大家对它的下奶本领早有耳闻，它具有着通经络、行血经的作用，这两者搭配起来相得益彰,很好的起到了补中益气,生血通乳的功效，是妈妈们通乳的首选之一。
最后，对于产后乳汁不通的妈妈们有一些小建议。平时多让宝宝吸吮奶头，可以刺激乳房分泌乳汁。建议多轻轻拍打、热敷和抖动乳房，这样也能促进通乳。平时喂奶要将一边的排空再进行另一边。还有最重要的就是要保持心情的愉悦舒畅，作息规律。
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