张子豪
所有怀孕后的女性，身材都会发生一定的变化。有的人可能变化得没有那么明显，但是有的女性孕后身材是发生了翻天覆地的变化。特别是产后腰腹部以及臀部的位置变化地尤为明显。今天要说的是产后屁股下垂怎么办？
1、使用骨盆矫正带
产后一定要及时使用骨盆矫正带，因为产后的骨盆变得松弛，臀部会下垂，因此使用骨盆矫正带能帮助恢复骨盆以及臀部。骨盆恢复的最佳时间是产后42天，最好能坚持使用骨盆矫正带两个月以上，这样巩固的效果会更好。每天使用8小时左右就可以了，时间不宜过长，夜间睡觉时尽量不要使用，以免对血液循环有影响。
2、爬楼梯
现在很多楼房都有电梯，因此走楼梯的习惯越来越少了，但是产后如果有时间，可以尝试走楼梯。因为爬楼梯对于瘦臀是有很大帮助的，因为在爬楼梯的过程中，可以锻炼到臀部两侧的肌肉，以达到收紧臀部的目的，对预防和改善臀部下垂有有一定帮助。
3、按摩臀部
双脚分开站立并与肩同宽，将双手分别放在臀部的位置从上往下推，再从下往上推，反复按摩臀部。从上往下推的动作的目的是活化臀部的局部细胞以增强臀部肌肉的弹性，从而使臀部下垂的问题得到改善；而从小往上推的动作能够起到美化臀部线条的作用。
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