张子豪
葡萄、桃子、苹果等中性的水果，是比较适合哺乳期的妈妈们吃的水果。而另外的一些凉性水果，像梨子、芒果、西瓜等，是不能够多吃的。避免造成消化不良，甚至通过母乳喂养影响了孩子。那么，哺乳期只吃苹果可以吗？
哺乳期只吃苹果是不可以的，单单只吃某一种食物无法保证营养均衡的。需要注意的是饮食方面应该尽量做到种类齐全，不要偏食。才能更好地保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化。另外，为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物等等。
苹果的营养价值非常高，在哺乳期的妈妈是可以食用苹果的，而且苹果是产后瘦身的最佳水果之一，苹果富含维生素c，可以帮助伤疤快速恢复。哺乳期后的妈妈多吃苹果，还可以缓解产后带孩子的疲惫感。
哺乳期，建议产妇吃水果要挑选吃常温的水果。从冰箱里拿出来的冰过的水果，也要再等等放一放才可以吃。不然妈妈摄入过多的冰冷的食物，是很容易引起小宝宝拉肚子的。任何水果都建议哺乳期的妈妈不要一次性多吃。
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