张子豪
孕期要注意营养均衡外，在哺乳期宝妈也要注意合理饮食，平时能吃一些有营养的食物，才能促进乳汁分泌，为宝宝提供更多的营养，所以宝妈在哺乳期，若是能吃一些有营养食物也是很重要的。那么，哺乳期吃什么营养？下面来看看吧。
哺乳期吃什么营养
哺乳期妈妈可以吃豆制品、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等，这些食物富含高营养，因此生活中可以多吃这些食物，但也要确保平时营养均衡搭配得当，才能确保乳汁的分泌，这样才可以给宝宝提供更多营养。
哺乳期妈妈不能吃哪些食物
1.巧克力
生活中人们都喜欢吃巧克力，巧克力美味还能提供能量，但对于哺乳期妈妈来说是不宜吃巧克力的，巧克力中所含有的可可碱，它可以渗入到母乳中，而宝宝肾脏功能不完善，很难将其排出，长时间积蓄会伤害神经系统。
2.吃过量味精
味精是日常生活中常见的调味品，其实哺乳期妈妈要少吃味精，味精对宝宝发育会带来影响，尤其是12周以内宝宝，摄入味精会出现神经衰弱情况，所以在哺乳期最好不要吃味精。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/171348.html
- 上一篇： 女性羊水破了什么感觉
- 下一篇： 拉玛泽呼吸法口诀
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)