张子豪
有不少产妇，在生完孩子坐月子的时候，觉得老是躺着觉得十分难受，所以就会坐起来，但是坐的时间长了，就会出现腰骶疼痛的现象，不由得担心是不是腰椎间盘突出了，那么，月子里得的腰间盘突出是月子病吗？
如果是月子里得了腰间盘突出也属于月子病。女性在产后身体十分虚弱，还要兼顾照顾宝宝，患有腰间盘突出的几率是比较高，所以在坐月子期间，应该避免持重物，动作不要过猛。在拿东西的时候，要量力而为，避免弄伤腰椎。
月子里宝妈不适于长时间坐着，因为久坐容易给腰间盘带来伤害，万一患有了腰间盘突出，症状不是很严重，先别急着用药，先注意多点休息，增加多一些营养，适当的补充钙质来增强骨质，可以喝一些有助骨头恢复的汤水，对恢复健康十分为有利。
同时还要做好保暖的措施，最好是睡硬板床，不要睡软的床褥，这样可以有效缓解腰部疼痛，还要保证有充足的睡眠时间。
这个期间要特别注意饮食，建议多吃一些补充气血和补钙的食物，例如牛奶和鸡蛋都是不错的选择，多吃一些清淡的食物，平时以卧床休息为主，不可做激烈活动，这样对身体恢复有着很大的好处。
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