张子豪
在哺乳期乳汁分泌很重要，如果一些女性在哺乳期的时候吃错了食物，那么就很容易导致乳汁分泌减少，所以最好在哺乳期里不要吃一些容易回奶的食物，那么哺乳期哪些东西吃了会回奶？
1、女性在哺乳期里尽量不要食用人参，西洋参，韭菜，萝卜，豆角，南瓜，冬瓜，茄子，白菜，黄瓜，苦瓜，玉米，糯米等一些蔬菜，以及也不能吃麦芽糖，味精，花椒，大料，薄荷等一些调味品，这些食物都会造成女性有回奶的情况，所以最好在哺乳期里不要吃到这些食物，最好吃一些帮助催乳的食物。
2、同时一些辛辣刺激的食物也会造成女性有回奶的情况，所以也不要使用，同时也不能吸烟喝酒，这也会造成回奶，最好在哺乳期的时候多吃一些有营养的食物，同时要保持清淡，不要吃上火的食物，以免宝宝出现上火便秘的情况，同时还要多注意休息，不要太过劳累。
3、可以和一些有营养的汤味，比如说猪蹄汤，鱼汤，鸡汤，鸭汤等，这些汤水都是有助于催乳的，同时多喝水也可以帮助催乳，但是在喝水的时候，尽量不要喝有气味，有刺激性的水，最好在哺乳期里不要过量的茶水，也不要按摩乳房，对乳房产生刺激，造成母乳分泌过少的情况。
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