张子豪
在哺乳期的时候，产妇免不了会吃一些蔬菜来补充营养，在蔬菜的选择上一定要有所谨慎，因为蔬菜选择不当可能会导致有母乳分泌过少的情况，而一些产妇喜欢吃菠菜，那么哺乳期能不能吃菠菜？
1、在哺乳期的时候，产妇食用菠萝是可以的，但要注意适当地进行食用菠菜，在哺乳期的时候食用，可以补充身体里缺失的能量以及身体缺乏的维生素，还能预防哺乳期出现便秘的情况，还会帮助产妇补血，同时菠菜里面的营养价值也十分丰富，里面的营养特别多包括蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，维生素，微量元素。
2、而且菠菜有清热除烦，润肠的功效对于产妇便秘，痔疮的症状有一定的缓解，而且菠菜还可以促进产妇身体健康，如果在哺乳期的使用，还可以产妇有效的防止衰老，防治产妇缺铁性贫血，同时菠菜中含有丰富的维生素c和叶酸，这样可以让孕妇对铁吸收得更好，是缺铁性贫血的很好的食物。
3、而且菠菜的做法有很多，可以把菠菜炖，煮，炒都是可以的，但要注意不能添加太多的调味品，不能和韭菜，花椒一起使用，这样会影响哺乳，而且在吃菠菜的时候不要吃得太多，因为菠菜中含有草酸，草酸会阻碍身体吸收钙的速度，所以在哺乳期的时候产妇不能吸食过多避免婴儿出现问题。
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