张子豪
生完宝宝后，产妇要经历月子这个相当重要的阶段。月子期是产妇恢复身体的关键时期，如果月子里出现了任何不好的情况，都可能对产妇的日后健康造成长远的影响。因此，产妇对月子里的饮食和其他各方面都要上心。那么，月子里面能不能吃虾？
产妇月子里可吃虾。虾肉不仅味道鲜美、肉质嫩滑，还含有大量的蛋白质和钙质等，产后体虚的产妇可适量进食补充营养。若产妇自身对虾肉不会过敏，可以在月子里吃虾，但若产妇是母乳喂养，则要小心宝宝过敏的问题。产妇可先少量吃虾，看宝宝吃奶后有无过敏现象，没有则可放心食用。
产妇在月子里的营养很重要，宜多吃松软易消化、口味清淡及营养高的食物，饮食应遵循精、杂、稀和软的原则。精是指产妇的食物要精细，不可吃油盐重、辛辣刺激的食物，多喝营养丰富的汤品，比如猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤等，喝汤时要去掉汤表面的油脂。
杂是指产妇月子里吃的食物要全面，不能只吃某一类食物，蛋类、肉类、蔬果、奶类和米面及粗粮都要吃一些，营养摄取要均衡。而稀和软是指产妇饮食尽量煮软和稀一些，方便消化吸收。
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