张子豪
坐月子是女性生产完之后的一个阶段。坐月子对于女性后期生活的恢复起着关键的作用，所以要重视坐月子。如果女性在坐月子的时候，不调理好身体，会留下许多的病患。在坐月子的时候，饮食上有许多需要注意，那坐月子能不能吃牛肉？
坐月子的女性可以放心地吃牛肉，因为牛肉中有多种氨基酸、大量的蛋白质、糖类，维生素B2和B2它的钙、铁、磷元素含量也较高，能提高身体的抗病能力。牛肉可以补气暖胃、滋养身心、增强体力，对于生产后失血过多的产妇，是适合吃的。
吃牛肉的时候，要把牛肉煮熟再吃，不吃不熟的牛肉，也不要吃七八分熟的那些牛排，防止寄生虫和细菌的感染。同时，由于牛肉肉质比较结实，可以把牛肉煮烂一点，方便产妇消化。此外，对牛肉过敏的产妇，在坐月子的时候，就不要吃，以免发生过敏现象。
女性坐月子时，开始要吃些开胃的食物，让自己有食欲，这样才能吸收更多的营养。不止可以吃牛肉，也可以吃些别的肉类，羊肉、瘦肉等等。也是适合吃的。同时，女性要注意膳食纤维的补给，吃些水果和蔬菜，让饮食均衡。
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