张子豪
处于孕期以及喂奶期的女性，在饮食方面都要特别的注意，这期间食物的健康，会对宝宝的发育和成长有着很大的影响。哺乳期妈妈饮食的健康卫生，会影响到奶水的质量，进而会对宝宝不利。那么，哺乳期能不能吃黄瓜？
哺乳期的妈妈能吃黄瓜，因为黄瓜是比较健康的蔬菜类食物，可以有效减少哺乳妈妈脂肪的推理，达到很好的减肥的效果。哺乳妈妈们吃黄瓜可以炒着吃，或是做汤吃，这样会比较营养健康。要注意一定不能生吃黄瓜，因为黄瓜性凉，生吃的话容易引起哺乳妈妈消化道出现紊乱，还可能会导致腹泻，从而影响到乳汁的质量。
哺乳期间的妈妈们应多吃温热的食物，保证充足的睡眠和营养。这期间适量吃一些黄瓜是有好处的，黄瓜有安神，降血糖的消化，还有助于提高宝宝的免疫力。而宝宝的健康很大部分会受到哺乳妈妈的影响，因此，哺乳妈妈们要合理膳食。
哺乳妈妈们要是吃太多黄瓜，或是生吃黄瓜的话，是很容易会造成肠胃受凉，导致拉肚子症状的发生的。另外，哺乳妈妈在摄入其他食物时，也要先考虑食物的性质，再食用，这样才能防止对身体健康产生不利影响。
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