张子豪
在女性生了宝宝之后，必须要多卧床静养，而且要将饮食安排好。只有合理的饮食，才能让产妇身体更快的恢复。女性坐月子时就应该多补充营养，而鱼类就是非常适合产妇的食物。那么，坐月子能不能吃平鱼呢？
坐月子能吃平鱼，它属于老少皆宜的食物，无论是红烧、清蒸，味道都特别的鲜美可口。食用平鱼可以补中益气、滋阴养血，而且还能提升机体抗病能力。但是平鱼属于发物，如果患有慢性病症以及过敏性皮肤病的人，就不适合吃平鱼了。
女性产后食用鱼类对身体很有益处，比如鲫鱼，就很适合坐月子的女性食用。食用鲫鱼能益气健脾、利水消肿，而且还有清热解毒的作用。最为关键的是，喝鲫鱼汤可以通络下乳。尤其是将鲫鱼和猪蹄放到一起来熬汤，对于下奶是很有作用的。此外，吃鲫鱼还能降低血液粘度，并且有促进血液循环的作用。
月子期的宝妈还可以吃一些鲤鱼，这能够起到健脾开胃、止咳平喘的作用，而且还能够通乳。在宝妈奶水不足的时候，就需要经常喝一些鲤鱼汤，这对于促进奶水分泌是很有效果的。
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