张子豪
大蒜不仅可以作为调料食用，而还可以当做药物来食用，是比较有名的食药两用的植物。大蒜里面含有比较丰富的低聚糖和矿物质等，而且大蒜是具有生物活性的，能够起到防治心血管和抗肿瘤的效果，那么产后哺乳期能吃大蒜吗？
在哺乳期的时候是能够吃大蒜的，但是在吃大蒜的时候尽量吃熟的，避免吃一些生的，因为生的大蒜比较的辣，在产后吃，较大的大象可能会出现上火，甚至引起便秘等现象，也可能会影响到产妇对于正常营养的汲取。因为产妇在哺乳期内需要的营养是比较多的，所以这个时候产妇的饮食应该以温和清淡为主，可以适当的多吃一些鱼汤和鸡汤等能够促进分泌乳汁的食物。
哺乳期除了能够吃大蒜之外，也能够吃一些香菜，因为香菜不会影响奶水质量，而且香菜里面含有的营养物质也是比较丰富的，除了能够满足身体对于营养元素的要求之外，还能够帮助产后起到催奶的效果，但香菜属于寒性食物的一种，所以在产后哺乳期吃香菜的时候尽量少吃，身上起了荨麻疹的女士应该避免食用香菜。
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