张子豪
坐月子可以食用的东西不少，但是很多食物都要控制量，而且烹饪方式也要有所改变，否则很容易在进食后出现异常情况，那么坐月子能不能吃豆腐皮？
其实在中医上，豆皮有着很大的作用，但主要是起到清热解毒利尿的效果，而且豆腐皮性味偏凉，虽然有营养价值，但是不建议脾胃虚弱的女性在月子期大量食用，少吃一些有助于补充钙质和微量元素，吃多了对身体有副作用。而对其他群体则没有特殊要求，豆皮维生素含量很高，还有多种微量元素，是不可多得的营养食材。
豆皮中含有的微量元素和氨基酸是豆浆中的数倍，所以食用豆皮都能起增强身体免疫力的作用。而且在坐月子期间，豆类食物能补充产妇需要的很多营养，而且能优化乳汁的质量，同时起到下奶的作用。所以除了豆皮，女性在哺乳期或者孕期都可以适当的吃一些豆类食物，意外的有好效果。
如果产后女性的乳汁分泌不足，则可以考虑食用番茄炖豆腐，不仅能补充营养和维生素，而且下奶效果良好。只是不能多吃，建议在食用的同时多补充高蛋白、高热量的营养，否则容易在哺乳期出现营养摄入不足的情况。
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