张子豪
生成母乳且给孩子哺乳的过程，会消耗妈妈自身很多的营养元素。所以，产妇哺乳期要补充很多营养丰富的食物，也要注意避开不利于奶水分泌的食物。另外，日常的休息、睡眠等也是非常重要的。那么，哺乳期可以开背按摩吗？
哺乳期可以开背按摩。开背按摩可通络、活血，按摩的精油经过挥发不会影响到小宝宝。建议不要太担心，调节、放松下心情。开背后注意多喝水，加强新陈代谢。多吃有营养的良品，按时做好产后检查。不过要是喂奶感觉不适，建议可调整下其他的哺乳方式，而不是借由精油开背来帮助哺乳。
哺乳期妇女膳食需要的钙的总量会比一般女性多得多。奶类食品含钙多，易吸收，是钙很好的来源之一。建议妈妈产后哺乳时，自己也可多喝牛奶。另外，多吃深绿色蔬菜、小鱼等含钙多的食物。为增加钙的吸收率，哺乳期妇女还可以多补充维生素D或多做户外活动。
处于哺乳期的女性，为了增加泌乳量，建议多保持愉悦心情，树立信心。尽早开奶，生活尽量做到规律。每天睡眠保证充足，不要太劳累。禁止烟酒，不喝咖啡、浓茶。同时，还可适当做产后健身操等运动，来促使产妇复原机体，慢慢恢复为适宜的体重，避免产后肥胖。
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