张子豪
在日常生活中，痔疮是很常见的一种病。女性占的比例也不少，特别是怀孕的女性，容易长痔疮了。由于女性怀孕后肠胃蠕动慢，为了补充营养，过多摄入高蛋白质和高脂肪的食物，饭后又不经常运动，导致便秘和痔疮的发生。在分娩时，要用力和腹压的改变，使宝宝出生后痔疮也跟着出来了。那么，产后痔疮怎么塞回去？
1、定时排便，产后要及时恢复排便了，做好是每天排一次便，时间控制在5分钟内。早上起床的时候，可以先喝一杯温开水，促进肠胃的蠕动，排便时不能太用力，也不可以忍大便。
2、痔疮由于肛门局部的周围血液不回流引起的，需要改善肛门的血液循环。产后每天的早上晚上可以用热水热30分钟左右，可以帮助肛门舒张，等到肛门舒适后，用手轻轻地把痔疮塞回肛门。
3、产后每天坚持做提肛运动，可以缓解产后痔疮的。吸气的时候，把肛门用力往上提；收紧肛门，到呼气的时候，再放松。每天循环做30次左右。
产后痔疮塞回去，要靠产妇自己去缓解，使痔疮慢慢缩回去。除了以上的方法，产妇不能久站、久坐和久走动，在能动的情况下，应适当锻炼身体。产后切忌吃辛辣刺激的食物，加重痔疮的病情，饮食以清谈的为主。
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