张子豪
在分娩结束开始坐月子期间，妈妈就要多进食一些营养丰富的食物，一方面帮助身体补充营养，有助于产后身体的恢复，另一方面可以促进母乳的分泌，让宝宝吃好健康成长，但月子期间并不是所有食物都适合吃的，那么月子能不能吃海鲜？
月子期间是可以吃海鲜的，但建议最好吃鱼类海鲜，因为鱼类大多都含有多种有益的营养成分，如优质蛋白、微量元素、维生素（A、D）及不饱和脂肪酸，不仅可以促进产后伤口的愈合，加速恶露的尽快排净，还能增强身体免疫能力，抵抗外界疾病的入侵，同时还能帮助提升母乳的质量。
但还是要注意，也不是所有海鲜都能吃，其中螃蟹的营养也是不错的，由于螃蟹是寒凉食品，有活血散瘀的功效，不利于恶露的排出，而且容易螃蟹中可能有寄生虫，对于免疫力较差的产妇，吃了寒凉的螃蟹容易出现腹泻等症状，而宝宝吸吮了母乳，也可能会出现腹泻，甚至有可能会引起宝宝出湿疹。
对于一些如生蚝、生鱼片等的生冷海鲜，产妇在月子期间也是不能吃的，避免这些海鲜中含有寄生虫，或者是容易变质不新鲜，这样同样会造成产妇腹痛腹泻等，此外经过腌制的海鲜也是绝对不能吃的，因为腌制过的海鲜是会有很多有害的亚硝酸盐，严重影响产妇和宝宝的健康。
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