张子豪
女性哺乳期间，都会多喝各种营养丰富的汤汁，这样可以让自己乳汁的分泌更加充足，保证品质提高，在这时候也需要及时的吃蔬菜，和应季的水果，增加身体里面维生素的摄入，那么喂奶能不能吃生菜？
1、这个时候，妈妈当然可以吃生菜，因为这种食材里面含有的营养成分很多，除了维生素，还有大量的钙元素和铁质，是西红柿的4倍以上，就算吃了，也不会影响到哺乳，生菜里面含有的特有胡萝卜素，可以很好的保护肝脏，起到明目的作用，当然对于宝宝视力发育也有好处。
2、同时吃生菜，还能够有效的缓解宝宝出现的软骨病，因为这种食物里面含有大量的镁元素，还有其它的钙和锌，铜，铁，在吃完之后，能够有效的改善肠胃道的功能，帮助血液快速的循环，生菜属于偏于碱性的食物，就算是和那些谷物和肉类食品经常的食用，也可以起到很好的中和作用。
3、在吃的时候要注意，一定要清洗干净，做熟了才可以，千万不要直接的吃，数量也不要太多，不然的话很容易造成拉肚子，在这个时期，妈妈不要吃那些具有回奶功能的食物，比如说韭菜，胡椒这些食材在吃完之后，会造成乳汁减少。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/169154.html
- 上一篇： 建档立卡需要什么资料
- 下一篇： 顺产产后多久能做家务
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)