张子豪
很多人走访亲戚、探望友人都会购买橙子，可以说橙子是拜访他人的水果代表之一。而且，橙子含有很多营养物质，且味道酸甜，能够让人体健康。不过，产妇正在哺乳期，饮食需要小心，以免影响宝宝身体发育。那么，她们能吃橙子吗？
橙子适合产妇在哺乳期食用。橙子是著名的健康水果，能够起到止咳化痰的作用，而且它对产妇还起到一个特别好的作用，那就是帮助产妇通乳，促进乳汁分泌。而且，橙子中含有大量的维生素，这些维生素容易被人体吸收，且对宝宝大脑发育有一定的帮助，所以，产妇在哺乳期吃橙子，能够帮助宝宝吸收到维生素，促进宝宝大脑发育、智力发展。
另外，橙子中的维生素能够增强机体抵抗力，促使体内血液循环，降低体内胆固醇，因此产妇食用橙子也能够预防自己患有高血压。且橙子含有纤维素、果胶物质，能够促进肠道蠕动，帮助排肠润便，排出体内有害物质。
而且，橙子身上的气味能够放松人们身上的压力，有助于产妇调整情绪，但这对男性来说没有什么作用，所以产妇在哺乳期内心情不好，可以多吃橙子，改善情绪。而且，除了生吃橙子外，人们也能够将橙子跟其他食物煮在一起，均衡营养，有利于身心健康。
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