张子豪
新宝妈生完宝宝坐月子期间，家人都想为宝妈做一些有营养的食物调养身体。而团鱼是非常有补益作用的食材，食用后可强身健体，提高身体抵抗力。那么，新宝妈坐月子能不能吃团鱼呢？
团鱼营养非常丰富，其有多种碳水化合物，维生素，蛋白质和少量脂肪，并且还富含骨胶原和多种酶以及肽类，烟酸等，这些物质均是女性坐月子期间所必须的多种营养，所以女性坐月子时可以适量吃团鱼。
女性产后身体较为虚弱，进补有营养的食物可促进产后身体较快恢复，而团鱼所含有的营养成分，对产后体质虚弱的女性有较好的补养作用。尤其是产后身体虚弱和体力不佳，精力匮乏的产后女性食用团鱼有较好的补益作用，并且食用后还可提高奶水分泌质量。
此外，团鱼所含有的骨胶原和蛋白质以及碳水化合物，可改善产后女性皮肤差，减轻妊娠斑，可起到较为不错的美容养颜功效。不过团鱼虽然营养较好，但是坐月子期间也需要适量食用，不可过量，若食用过多或食用次数频繁也容易造成产后身体上火。
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