张子豪
坐月子是每个产妇都必须要经历的一个过程，这个过程中产妇需要忌食很多的食物，一些食物容易影响到产妇身体的恢复，甚至会引发一些不适的症状，还会导致宝宝也受到影响，那么，坐月子能不能吃芝麻？
坐月子期间产妇的饮食一定要搭配合理，芝麻能在坐月子期间吃，因为芝麻的营养较为丰富，能够增加产妇的乳汁，对于产后气血消耗量大，还有肠道过于干燥导致的便秘也有缓解作用，只是产妇需要注意不可以过多的食用，防止产妇拉肚子。
在生产过程中，产妇消耗了大量的营养，而且身体还会出大量的虚汗，还有恶露，这样也会耗费一些营养，所以说，在坐月子的时候产妇一定要大量补充营养，这样才可以减轻身体受损程度，减少产后出现一些病症，更好的让产妇恢复。
建议产妇每天食用2到3个鸡蛋，还要有一些瘦肉、鱼肉、蔬果等食物，很多的产妇为了保证有奶水，会大量的喝肉汤补充奶水，这种做法是不提倡的，如果产妇长期的食用肉汤，就会导致产妇的身材变形，身体中会堆积过多的脂肪不易被排出。
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