张子豪
现在很多宝妈都会选择给宝宝吃母乳，母乳里面的营养很高，是任何奶粉都不能比的。给宝宝吃母乳还能有助于乳房的恢复，但很多宝妈在顺产后没那么快有奶，就需要通过饮食进行下奶了，那么到底顺产后前几天吃什么下奶？
顺产以后下奶的时间跟宝妈体质有关系，一般会在产后的3到4天进行下奶。顺产后也有很多食物可以帮助宝妈下奶，可以炖猪蹄汤给宝妈吃，猪蹄营养蛋白比较多，还具有催乳的作用。或是吃一些排骨和鱼肉，都对下奶有很好的辅助效果。多吃点汤水多的食物，比如小米粥、面条等都能帮助下奶。
除了从食物中帮助下奶以外，宝妈也要让宝宝多吸乳头。在宝宝出生半小时以后，就让他吸乳头，这样能有效的刺激激素分泌，还能促进乳汁的分泌。还可以在下奶之前给乳房进行按摩，按摩可以帮助开奶，一天给乳房按摩一次效果也很不错。在按摩之前最好给乳房热敷一下，还可以减少乳房胀痛。
顺产以后宝妈的身体很虚弱，这时候要注意多休息，不要立刻下床活动。在给宝宝吃奶的时候，也要注意吃空一侧奶以后，再吃另一侧的奶，这样会让奶水变得越来越多。
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