张子豪
产妇在生完宝宝后需要一定的时间恢复调整自己，但同时也要开始照顾宝宝的日常起居。一般来说，在坐月子的产妇会比怀孕时所受的负担更重，因为产妇要给宝宝哺乳，所以自己的饮食也是需要注意的。那么哺乳期能不能吃砂糖橘？
处于哺乳期的女性可以适量地吃砂糖橘。砂糖橘里面含有很丰富的维生素以及糖分，这可以补充孕妇的营养，使其恢复得更快。但需要注意的是，吃太多的砂糖橘很容易有腹胀腹泻的情况发生，所以一定要注意进食沙糖橘的量。
在现实生活，其实有很多种水果也是适合哺乳期产妇吃的。木瓜里面含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶等，产妇多吃木瓜还能起到刺激奶水分泌的作用；香蕉，苹果等水果也含有丰富的维生素以及纤维素，这对产妇的身体健康也是有益处的，还能防止便秘。
另外，需要特别留心的是产妇不适宜吃过于寒凉或者热火的水果。西瓜，哈密瓜是属于寒凉水果的代表，产妇在哺乳期内最好不要吃，否则很容易让自己受凉，引起腹泻；而芒果，荔枝等上火的水果很容易使得宝宝上火。
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