张子豪
有人在日常休闲娱乐的时候，都会买来各种坚果，这样可以让自己享受的美味，同时也对身体的能量做的有效的补充。在坐月子期间，女性也会选择各种各样的可口零食，满足自己的食欲，那么坐月子不能吃硬坚果吗？
在这个时候，产妇是可以吃硬坚果的。因为这些食物对于脑细胞的发育，有很大的好处，如果是母乳喂养的话，还可以使得宝宝的大脑和视力发育。不要吃太多，不然的话很容易造成身体内热，出现便秘。还要提前的把这些坚果打成豆浆，这样更便于肠胃道的消化。
坚果里面还有丰富蛋白质和脂肪，能够帮助神经系统快速的恢复。对于产妇来说是个不错的选择，但是要注意选择那些纯天然的食物，每天吃的数量不能超过50克。有些坚果的外壳很硬，产妇千万不要直接的用牙齿去咬，不然的话很容易对身体造成伤害。
大多数的状况下，坚果里面含有的热量都是很均衡的，不会造成身体发胖。在吃完之后还容易让人出现饱胀感，更利于身材的恢复。在这个期间还要多吃营养丰富的汤汁，这样能够有效的帮助母乳快速的分泌，在照顾的时候，家人要注意给孕妇的食谱，做科学的搭配。
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