张子豪
每一位妈妈在迎来新生命的时候都是无比喜悦的，从感受宝宝一天天在自己身体内长大到看着宝宝出生，都会感觉到无比的满足。但是，在悉心照顾宝宝的同时，妈妈也不要忽略自己的身体，女性在生育的那段时间，身体是十分敏感的。今天我们就来给各位顺产的妈妈讲一下，在生产时候吃什么菜对身体的恢复会比较的好。
一、顺产产妇吃什么好
少吃生冷食物，还有辛辣刺激性食物。蔬菜是可以食用，另外建议多喝富含蛋白质的汤等来增强体内营养含量。可以吃点红枣赤豆之类，还可以吃补铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。应尽量喝些水，或吃些汤水多的食物，并且食物以半流质或软烂的为主，少吃多餐最精明。注意避免高脂肪或油炸、油腻的食物，因为它们会加重肠胃的负担，给妈咪们造成不适。
二、顺产的注意事项
在孕晚期，多做一下抻拉的活动，是可以帮助顺产的。保持合理孕期体重，心态有非常关键的作用。注意睡眠，不要让自己再疲劳。补充能量需求，注意摄入足够水分，注意休息，保持充沛的精力和体力 。
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