张子豪
哺乳期很多妈妈以为终于可以开怀大吃了。其实哺乳期的女性要比怀孕期间饮食更为重要，首先哺乳期的妈妈们要给宝宝喂养母乳，还要注意有些食物是否会对宝宝有影响，同时还要顾虑到母乳质量以及回奶问题。那么，哺乳期能不能吃青条鱼？
哺乳期的妈妈们吃青条鱼是可以的，而且鱼类含有丰富的营养以及优质蛋白质，也是人类最早发现的食材之一。而且哺乳期的妈妈们，每天一条鱼不仅可以满足身体的能量，还可利于奶水的分泌，还具有很好的美容效果。
哺乳期吃鱼的好处有哪些？
1、哺乳期吃鱼有助于消化：哺乳期女性肠胃功能会比较虚弱，所以平时的肉质可能会引起消化不良或是积食等情况。但是鱼肉是比较特殊的，质地松软、容易消化，还具有优质蛋白，可以提高自身免疫力。
2、哺乳期吃鱼对眼睛好：鱼肉油脂中也含有丰富的维生素，尤其像天然的维生素a，对于眼角膜和表面结构都是极其有利的。哺乳期的妈妈们多吃鱼肉就可以很好的预防眼睛干涉、近视等情况。同时，鱼肉对于有夜盲症的患者也有很好疗效。
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