张子豪
有人说生孩子就像一只脚迈进了鬼门关，真正体验过生产的过程一定会觉得这绝对不是夸张。不过生产过程虽然是很疼，但是看到宝宝顺利出生，似乎一切都值得的。现在医学如此发达，难道就没有不疼的方法，那么怀孕怎么顺产不疼？
1. 生产前控制饮食。对孕妈而言，控制饮食能不让自己超重，胎儿也能正常发育，而不会变得超大。专家建议孕妈在怀孕期间，一定要控制下饮食，确保富含蛋白质的和富含各类维生素的食物的摄入。
2. 适量运动。只有孕期做适量运动，才能有效锻炼自己身体柔韧性，才能更有助于分娩。建议各位孕妈在怀孕期间，在身体可承受的范围内，多做运动，如瑜伽、普拉提、散散步等，这样生宝宝时才能减少痛苦。
3.补充能量。生孩子是件很费力的事情，需要消耗大量的能量。所以在分娩前一定要补充足够的能量，比如巧克力，蜂蜜，红糖水，藕粉等。开始阵痛的时候，子宫颈需要时间才能完全开放，应该吃点容易消化的食物来填饱肚子。
4.补充水分。当阵痛已经开始出现的时候，专家认为，为了不在呼吸时出现口干舌燥的情况，建议准备一个吸管方便饮用白开水。
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