张子豪
坐月子期间的饮食是非常关键的，因为在整个生产过程中，产妇需要消耗大量的体力以及精气血，所以生产之后有产妇会变得很虚弱，需要多吃一些食物来补充营养和能量，不过要注意并不是所有食物都适合产妇吃，那么月子能不能吃苹果？
苹果营养丰富，所以月子时吃些是可以的，不仅能帮助身体摄入营养，还有助于产后身体尽快恢复，之所以推荐吃苹果是因为苹果含有黏胶和细纤维成分，能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，能很好的促进消化和增进食欲。
产妇产后整个坐月子过程中，需要多进行卧床休息，活动量减少，就会导致胃肠蠕动变慢，极容易会发生便秘的症状，而苹果营养元素当中粗纤维和有机酸都是很丰富的，能促进肠道运作，有助于保持产妇大便畅通，有效预防产后便秘的发生。
苹果中富含苹果酸以及多种维生素，能够很好的促进脂肪进行分解，对于产后想瘦身的产妇来说，是非常好的瘦身佳品，每天一个苹果，不仅能够很好的提供饱腹感，还具有预防肥胖的作用，此外苹果中含有矿物质铁磷元素，能容易被肠壁所吸收，帮助产妇安眠养血作用。
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