由于产后产妇会大量出汗再加上恶露的排出,身体中的营养物质会损失的比较多,而伤口的愈合是需要养分的。所以要尽快的补充营养,才能帮助产妇早日的恢复健康。那么产妇要吃什么?
1、多喝鲫鱼汤
鲫鱼汤具有健脾益气、通络下乳的功效,再在汤中再入少许的黄豆,疗效是很显著的。而且鲫鱼油对心血管功能的正常是很有帮助的,同时可以降低血液的粘度,对促进产后快速的恢复是有帮助的。
2、香蕉
女性分娩后,很容易出现便秘,所以建议产妇适量的吃一些香蕉。它含有大量的纤维素,对产后通便补血都是有益处的。但香蕉属于凉性的,不宜吃的太多,可以在温水中泡一下再食用。
3、鸡蛋
鸡蛋含有的蛋白质丰富,而且脂肪容易被吸收,对产后产妇体力的恢复是很有帮助的,建议每天吃4个左右的鸡蛋,食用过多,可能会导致蛋白质过剩等,所以要注意。
4、莲藕
产妇适量吃莲藕,能及早将体内的淤血清除,对增强食欲,促进乳汁分泌都有好处,对于宝宝的喂养也是有益处的。所以,孕妇可以适量吃。
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