张子豪
零食的种类分为很多种，无论是男女老少都会被零食所吸引，但是并不是说所有人都适合吃零食。有时候处于特殊时期，比如生病、怀孕、坐月子是有特别的注意事项的。那么，哺乳期能不能吃零食？
在哺乳期可以吃点适量的零食，例如糕点类的食物，不能吃容易引起上火的零食，例如巧克力、膨化食品、泡面、饼干等，并且也不能吃含防腐剂、咖啡因过多的零食，会对宝宝造成不利的影响。
哺乳期可以吃什么零食
哺乳期可以吃全麦类以及坚果、水果干等零食，这些零食对于哺乳期的产妇来说有极大的好处，因为全麦类的食物能增强产妇以及宝宝的营养，水果干对皮肤有比较好的养颜作用，而坚果类食物对于大脑的发育来说有促进作用。尽量不要吃小包装的膨化食品，因为这些零食有可能含有大量的色素和香精，产妇在吃下去后有可能会影响到母乳的分泌。
最适合产妇吃的零食是核桃、开心果、松子等，只要是非油炸的零食，并且保证零食不会过甜，那么都是可以适量吃的，并且要注意均衡营养，不能挑食。
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