张子豪
要想让宝宝吃到母乳，而且还是有营养的母乳，就需要让哺乳期的妈妈吃到有营养的食物了。这样，哺乳期的妈妈吃的食物就要花样多一些，这样营养才能丰富。如果哺乳期饮食不当，会影响到乳汁。那哺乳期能不能吃牛油果？
哺乳期吃牛油果能提高奶水的质量，对妈妈和宝宝都有好处。牛油果营养很高的，它里面的营养成分有很多，有蛋白质、脂肪酸以及微量元素等。不过不建议过量的食用，可能会导致肠胃不适，在哺乳期要多注意饮食，可以多吃一些高蛋白低脂肪的食物，能够给身体补充营养，而且也有利于奶水的分泌，能让宝宝健康成长。
哺乳期要给宝宝好的母乳，就要让产妈营养均衡，所以，最好每餐的食物都能包括有蛋白质类的以及蔬果类的，谷类的。
哺乳期的妈妈不要吃过于油腻的食物，如果妈妈吃的脂肪过多的话，宝宝吃了母乳之后，就容易出现拉肚子现象，对宝宝的健康不利。哺乳期妈妈在喝汤水的时候，最好把汤上面的油给去掉，尽量的给妈妈吃的清淡一些。
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