张子豪
现在都鼓励母乳喂养，只要妈妈条件可以，都不要轻易放弃母乳。妈妈在月子里也是需要多吃点下奶的食物，这样才能保证奶水充足。有下奶的食物，也会有回奶的食物，如果在月子里不小心吃了回奶的东西，这应该怎么办呢？
妈妈如果在月子里吃了回奶的食物，首先不要惊慌。乳汁的分泌跟吸吮是有很大的关系的，妈妈可以让宝宝多点吸奶，刺激乳房分泌，这样乳腺不断进行分泌，也就会继续产奶的。
妈妈的睡眠以及身体健康也是会影响到乳汁的分泌的。即使是吃了回奶的食物，那也不要太紧张，要保持心情舒畅，然后多吃点有营养的食物，这样也是对产奶有帮助的。
妈妈还应该多点喝汤水，比如是鱼汤、排骨汤或者是猪蹄汤等，多喝汤水可以帮助下奶，这样乳汁也会分泌增多。另外，妈妈也可以吃点水果，但是不能吃太多，也不能吃从冰箱拿出来的水果，避免宝宝出现腹泻。
妈妈在月子期间，应该合理饮食，避免吃回奶的食物。如果妈妈的奶水比较多可以把多余的奶水挤出来，不要留在乳房，否则会导致乳腺炎。妈妈要随时保持愉悦的心情，凡事不要太紧张。
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