大多数产妇在产后身体都会腹部出现“游泳圈”,造成的原因是身体新陈代谢太慢。新陈代谢对身体的健康会有一定的影响。如果新陈代谢过慢,会造成身体无法排毒。那么,产妇产后如何提高新陈代谢呢?
一是产妇可以多做有氧运动,是提高新陈代谢最快速,最直接的方法。产妇可以每一个星期让自己运动三次,每次30分钟左右,能提高身体新陈代谢,对消耗热量有帮助,还能帮助产妇减轻体重。
二是泡热水澡,也是提高新陈代谢的常见方式之一。产妇在洗澡的浴盆中加入一些精油或是浴盐,能帮助身体放松。产妇洗澡的时候,不能浸泡太久,不然会使身体新陈代谢过快,从而产生头晕的情况。
三是补充维生素B,也是可以提高新陈代谢,补充身体的能量。如果产妇经常感觉身体乏力,疲累,可以多补充维生素B,能改善这种现象。产妇不能熬夜,要多注意休息。
四是多喝大量的水,对肠胃蠕动有促进的作用,还能增加身体排尿或是排汗,能提高身体新陈代谢。产妇多喝水能减轻腹部饥饿感,也会减少进食。
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