张子豪
坐月子期间女性朋友一定要保持良好心态，饮食要特别注意，有一些食物适合产妇食用，应该多摄入，这样对于宝宝的成长是有好处的，奶水充足了宝宝才能健康成长。但是如果食物的刺激性太强了，那就是不能吃的，现在我们来探究下，月子里能不能吃大蒜？
女性在月子期间身体较平时虚弱，在饮食方面需要谨慎摄入。而且还要严谨摄入辛辣刺激的食物，否则可能体内容易生热导致上火，从而出现一系列上火的症状。与此同时产生的乳汁中含有上火的因子，会导致宝宝上火。大蒜虽然可以排除体内毒素，提高食欲，但是毕竟属于辛辣刺激的食物之一，最好不要摄入。
产妇在月子里要饮食清淡，尤其是在初期的一周之内，胃肠功能较弱，应该以米粥、面条等为主，并且要少食多餐，等到月子中旬和后期的时候，可以适当摄入其他食物，基本要本着营养易消化的原则。
除了正常饮食有一定的要求，在月子期间一些零食等摄入也要非常注意，比如，产妇不能吃巧克力，经常吃巧克力会影响食欲，使人的身体发胖，进而影响其他营养的摄入；产妇不可以吃太咸的食物，容易造成浮肿，出现高血压等症状。
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