张子豪
由于伤口的疼痛，很多产妇在分娩后都不敢用力排便，并且分娩后的饮食需要得到很大的重视，所以大多数产妇会出现产后便秘的情况，常人的便秘都非常不舒服，产妇亦是如此。那么，产后解不下大便吃什么？
首要的选择肯定是喝水，因为大便里面的70%物质都是水组成的，如果大便水分不足，太干燥的话，就会很难排出了，因此喝多点水可以帮助胃肠道的蠕动，同时又可以把粪便软化。当水分多了，粪便变烂后就很容易排出了。
另外，可以适当的增加蔬菜水果的摄入，因为这些食物的纤维素是十分高的，最常见的就是香蕉、南瓜、香菜、萝卜等，这一类食物可以帮助消化功能的提升。但是需要注意的是不要吃产气的食物，例如豆浆、牛奶等食物，因为这些食物很容易导致腹胀、腹痛。
因为水没有什么味道，如果产妇不喜欢喝水，或者喝水之后总是不舒服的话，可以服用果汁，例如无花果的果汁、酸梅汁等是很好的，口味不仅清爽开胃，并且对润肠通便也起到非常好的效果。并且这类果汁的见效速度十分的迅速，一般来说，喝下去几个小时之后就感到有便意了。并且在喝水的方面要记得千万不能够喝浓茶、咖啡或者吃其他带有刺激性的饮料，否则会加重便秘。
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