张子豪
在哺乳期的时候，妈妈一定要特别注意自己的饮食，不利于乳汁分泌的食物最好不要吃。可是很多新手的宝妈在这方面都是零经验，在选择食物的时候就会很糊涂，不清楚什么不能吃。那哺乳期能不能吃哈密瓜？
哈密瓜是一种美味的水果，口感脆甜多汁，且营养成分丰富，不但不会影响乳汁的分泌，还能提高乳汁中的营养成分，因此哺乳期的时候是可以放心吃哈密瓜的。哈密瓜中含量比较高的营养成分就属铁元素了，这是一种宝宝长身体必需的微量元素，可以预防由于缺铁造成的贫血。
很多宝妈在给宝宝喂奶期间都会出现上火症状，有的宝妈还会被便秘困扰，在这种情况下就可以吃一些哈密瓜来缓解。哈密瓜不仅营养价值比较高，还有清火通便的功效，可以帮助宝妈摆脱哺乳期上火的症状。
不过哺乳期的时候吃哈密瓜需要注意一些细节，尽量避免食用从冰箱里取出来的哈密瓜，或者是在食用之前先把哈密瓜放置在常温下待几个小时。这样可以避免宝妈的肠胃受凉，同时也能减少宝宝吃凉奶腹泻的几率。
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