张子豪
人们平时都需要适量的食用肉类，这可以为我们提供很多的营养。但有一些人是素质主义者，这就会让身体失去很多营养。有些女性生产后就不爱吃肉类，这容易影响到身体的恢复和奶水的分泌。那么，坐月子不吃肉怎么办？
坐月子的女性不爱吃肉的话，就需要通过其他食物来补充营养了，这时候可以吃秋葵蒸蛋。在秋葵里面有很多营养，它含有许多人体所需的有益成分，特别是钙、钾的含量非常高。在所有的绿色蔬菜里面，秋葵的蛋白质含量名列前茅，而蛋白质属于合成母乳不能缺少的成分，所以在产妇不吃肉的时候，就可以经常吃一些秋葵蒸蛋。
肉类中的营养很丰富，要吃产妇不吃肉，就必须要通过其他的食物，来弥补自己缺失的营养。而在山药和木耳中，营养成分就很多，而且不管是脾阳亏还是胃阴虚的产妇都能食用。而且在产后食用山药的话，还有一定的纤体的效果。木耳不但营养丰富，还有补血的效果，很适合产妇吃。
女性产后不吃肉时，就需要吃一些海产品、豆腐。在海产品中有很多蛋白质，这有利于身体的恢复，还能促进奶水的合成。
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