张子豪
雪梨含有的水分非常多，而且有润肺止咳的效果，可以说是人们经常吃的水果。因为女性正在哺乳期，吃的食物比较是温和的，吃雪梨的时候就有些顾虑。那么哺乳期能不能吃雪梨？
哺乳期能吃雪梨，因为雪梨有润喉降压、清心润肺的效果。但是梨属于偏凉的水果，在吃的时候，女性要注意方式，可以采取喝梨水，可以喝梨粥的方式。如果想吃新鲜的水果，女性可以吃一些温和性的水果，比如樱桃、苹果、龙眼、枣、荔枝等等。
哺乳期，女性不能吃刺激、辛辣食品，也不能吃热量高的食品，像含可可碱或者咖啡因的食物也不能多吃。女性的饮食应该多元化，需要多吃有营养的食物，比如鸡汤、猪脚汤、蔬菜粥等等，更有利于乳汁的分泌。
另外，哺乳期的女性需要少吃腌制食品，比如腌制的鱼肉或者咸菜，炒菜的时候不能放太多味精，否则会影响宝宝的智力。而且在寒冷的天气出门，女性需要先把奶水挤出来，让家人加热给宝宝喝。因为奶水太凉了，会刺激宝宝的肠胃，容易出现拉肚子或者呕吐的现象。
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