张子豪
很多刚生完宝宝的妈妈都容易患上产后宫缩痛，一旦出现这种情况，就要及时的进行治疗。但是现在妈妈的年龄都比较小，尤其是第一次做妈妈的女性，并不知道这是怎么回事，更不要说解决的办法了。那么产后宫缩疼痛应该怎么缓解呢？
产后宫缩痛一般是在生完宝宝后的第一天或者是第三天出现的，并在之后的几天，症状会逐渐的退去，但是在宫缩痛的时候，也是很难受的。缓解的方法有很多，比如第一个就是可以通过改变睡姿来缓解疼痛。侧睡可以减少对子宫的压迫，所以如果平时比较喜欢平躺着睡觉的妈妈，可以改成侧睡。
其次就是按摩小腿。在分娩后的前几天，可以让家人帮忙按摩小腿，这样做可以有效地促进残余的物质从子宫中排出，尤其是在疼痛特别严重的时候，按摩可以使子宫的肌肉得到暂时的放松，来帮助缓解疼痛。
有些妈妈生完孩子后身体比较虚弱，如果宫缩的疼痛影响到睡眠的质量，那么可以通过服用止痛药来缓解疼痛，但是要记住，止痛药需要有医生的处方，不要自己胡乱用药。
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