坐月子的时候,很多食物都不能吃,如果产妇不听医生的劝告,就会影响身体的恢复速度,甚至还会落下月子病。因此在坐月子的时候,产妇一定要合理的选择食材,避免威胁身体健康,那坐月子能吃豆腐吗?
坐月子的时候是可以放心吃豆腐,豆腐中的钙含量非常高,甚至还高于牛奶,是补钙的高手,坐月子的时候适量吃一些豆腐,就能预防产后缺钙。这些钙质通过乳汁进入到宝宝的身体内,还能让宝宝的骨骼发育的更健壮,对宝宝的神经系统和心脏健康也有很多益处。
豆腐中不只是钙质含量很高,还含有很多大豆异黄酮,这种物质可以调节身体内的激素水品,在身体内雌激素偏高的情况下,还会起到抑制雌激素的功效,因此有一定的催乳作用。而且豆腐中还含有很多蛋白质,还有美容养颜的功效,可以帮助产妇淡化妊娠纹。
不过豆腐属于不易消化的食物,虽然口感很软,但是由于蛋白质含量偏高,不易被肠胃消化吸收。因此坐月子的时候要适量食用,避免过量食用给肠胃带来副作用,这样更有利于产妇的肠胃健康。
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