张子豪
生育以后，女性应该都会注意宝宝的各方面，因为母亲和宝宝的关联是紧密的。而紧密的原因则是无论母乳多少，都需要对宝宝进行一定的母乳哺乳。母乳是宝宝吃进身体的东西。所以哺乳期是不是真的需要忌口呢？
哺乳期真的需要忌口。哺乳期妈妈需要忌口是因为妈妈吃的东西会直接影响到宝宝的发育，但是忌口也是有针对的忌口。哺乳期妈妈的饮食是需要全面的，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果等这些都是可以吃的，就是要注意食物烹饪的方式。
有针对的忌口就是不能够吃辛辣以及刺激的一些食物、没有烹饪熟透的一些食物、含有防腐剂的一些食物。尽量不要进食容易上火的食物，例如大蒜、茴香以及韭菜。这些都是容易让人体上火的食材。妈妈上火了，宝宝喝了妈妈的乳汁也会上火。
需要特别注意的就是，妈妈不要吸烟喝酒，咖啡和可乐也都不可以饮用先。另外，妈妈的饮食尽量避免太过的油腻，不仅影响妈妈的食欲，母乳携带的脂肪太多，会影响宝宝的身体健康。哺乳期妈妈可以多吃水果和多喝水，对自己身体好，也对喝了母乳的宝宝好。
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