张子豪
从怀上小宝宝开始，准妈妈的生活就会受到很多限制，最明显的就是饮食方面的限制，很多食物都不能轻易食用。本以为在生下宝宝之后，这样的生活就能结束了，但是却忽略了哺乳期也会是这样的生活，那哺乳期能不能吃水果？
哺乳期的时候是可以吃水果的，只是要选择性的吃。建议哺乳期准妈妈尽量吃性质温和的水果，性热性寒的水果最好不要大量食用，否则会通过乳汁影响到宝宝的肠胃健康。此阶段准妈妈可以吃一些苹果、葡萄、香蕉、橙子等水果，但是像榴莲、桂圆、西瓜等这些水果尽量少吃。
除了吃水果之外，准妈妈在选择主食的时候也要煮一些，尽量以稀软、易消化、营养丰富的食物为主，而且建议多吃汤类的食物，这些食物都能提高准妈妈的乳汁质量。此阶段最好不要吃莜面、糯米、薏仁、高粱米等不易消化的食物。
在给宝宝哺乳期间，准妈妈还要注意生活细节。在天气特别冷的情况下，准妈妈刚从室外回来之后，不要立即给宝宝吃奶，应该暖和半小时之后再哺乳，否则会因为乳汁寒凉导致宝宝腹泻。
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