张子豪
很多产妇生完宝宝后，需要考虑奶水喂养。如果奶水足够，那么产妇只需要调整好饮食，给宝宝喂奶。如果奶水不足，那么孕产妇需要想办法促进乳房分泌奶水。除了需要吃一些有助于产奶的食物外，产妇要避免食用回奶食物。那么，产妇坐月子时，哪些食物是回奶食物？
回奶指的是人体食用某些食物后会导致奶水减少。一般产妇想要让奶水增多，那么就不能够吃回奶食物。但如果产妇想要断奶，那么吃回奶食物是不错的断奶方法之一。所以，产妇要了解清楚哪些食物是回奶食物，避免误食，则生麦芽、韭菜、芦笋、螃蟹等食物都是回奶食物。
如果产妇想要断奶，但是通过食疗方法不能够有效断奶，那么可以考虑口服或者注射雌性激素类药物，帮助自己回奶。另外，想要回奶，产妇还需要减少喂奶次数，这样能够让乳房减少乳房分泌。而且产妇要延长喂奶时间间隔，让宝宝慢慢适应没有奶水的日子，也让自己乳房适应，减少乳汁分泌。
而且，产妇也需要减少高蛋白的摄入。因为高蛋白食物能够刺激乳房分泌奶水，所以像鱼类、肉类、蛋类等食物，产妇要少吃。另外，产妇喂奶时需要穿宽松的衣服，避免乳房不产生奶水。所以产妇想要回奶，那么可以穿紧身的衣服。
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