张子豪
准妈妈快要分娩的时候一定是会有强烈的疼痛，但只要找到比较合适的一种缓解方法，就能够在一定程度上减轻身体的疼痛感。因此在分娩之前，准妈妈需要学一系列缓解阵痛的方法，这样可以在分娩时轻松一些。那么，分娩痛是几级疼痛呢？
首先，分娩痛一般是会达到十级，也就是说疼痛的程度是被评到十分的。分娩痛是属于一种阵痛，它还会随着产程的一个进展变得越来越痛，准妈妈要学会自我放松。面对如此强烈的疼痛，很多人都会变得非常紧张，比如打针，我们肌肉就会自己收缩和紧绷，这个时候如果能放松，就会让自己的疼痛感明显减轻。
分娩也是一样的，要试着自我放松，慢慢配合子宫的收缩，调整好自己的呼吸，不要去抗拒，这样疼痛感就会得以缓解。
其次，准妈妈可以想象一些美好的画面。准妈妈可以在宫缩的时候好好想象一下宝宝的可爱模样，还可以回忆一下孕期阶段的一些美好往事，同时可以把自己的宫缩想象成为一朵正在准备绽放的花蕾，让自己紧张的情绪慢慢缓和一下。
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