张子豪
生产以后，女性身体虚弱，需要进补，而且在饮食方面，也是不能吃辛辣的和凉的食物。绿豆是性凉的食物，也是人们夏天常用来解暑避暑的食物。绿豆芽是绿豆加工成的，那么，坐月子能不能吃绿豆芽呢？
坐月子的女性能适量吃绿豆芽。绿豆芽营养比较丰富，可是绿豆芽膳食纤维比平常食物要粗，所以不易消化，有产后便秘的产妇不要吃。而且绿豆芽属于寒性的食物，脾胃不太好的产妇也是不要吃太多。在烹饪的时候，不要放太多的盐和油。坐月子的时候，产妇要保持营养均衡和清淡。
关于豆芽有一些需要注意的事项。首先，就是不能生吃豆芽，在煮豆芽的时候要确保煮熟了，因为没有煮熟的豆芽会有抗营养成分的出现，影响人体吸收它的营养，严重还会导致腹泻。其次，就是在买豆芽的时候选择长须的，比较安全。
另外，在坐月子的时候，女性除了要恢复身体之外还要为宝宝储备奶水，所以还要吃一些可以催乳的食物。催乳没有必要刻意但是多补充水分对于自己和补充奶水都是很有用的，因此可以多喝温开水，喝一些水果牛奶以及清粥。
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