张子豪
女性在成年以后都会来月经，这是一种正常的生理现象，可是有些女性在来月经的期间会发生痛经，痛经时是非常的难受的，严重会影响正常的生活，有些女性甚至连睡觉都睡不好，那么痛经时怎么睡觉？
发生痛经的时候，在睡觉时应该采取右侧位的睡姿，因为这样不会压迫到心脏，心脏是身体血液的必经之地，心脏通畅了，自然也就减轻了痛经。在睡觉的时候可以拿热水袋敷在肚子上面，这样也能缓解痛经，让女性安然入睡。
痛经时的痛苦只有女性才会懂，所以想要减轻痛经还要从日常的生活中入手，大多数的痛经都是因为生活的不注意所导致的。在月经期间的时候，女性不能吃生冷和辛辣的食物，还有在月经期间时不能碰凉水，这样都会导致痛经。
女性还有要注意平时的卫生，私处的护理也很重要，女性一定要记得在月经期间禁止同房，这样的行为不光会导致痛经的发生，还极易引发妇科炎症，对女性的身体可以说是百害无一利。女性一定要好好的保护自身的身体，因为一不小心可能会引发各种妇科疾病。
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